Portada Cuerpo Dietas - Adelgazar

Dieta Depurativa


Si quieres bajar peso de forma rápida y segura para alguna cita importante y estás dispuesta a hacer un esfuerzo y cumplirla al pie de la letra, esta dieta puede ayudarte.
Se trata de eliminar toxinas después de excesos o de cuidarnos cuando no solemos hacerlo.

dieta rápida

He leído que pueden perderse hasta 3 ó 4 kilos en dos semanas, pero no soy amiga de dar cifras porque me parece peligroso y creo que únicamente vale de estimación.

Os dejo con la dieta:

DIA 1

DESAYUNO
Un vaso de agua con zumo de limón en ayunas, un kiwi y leche desnatada con cereales integrales.

COMIDA
Alcachofas cocidas y aliñadas con aceite de oliva y salmón a la plancha.

CENA
Consomé de verduras y un filete de pavo a la plancha.

DIA 2

DESAYUNO
Un vaso de agua con zumo de limón en ayunas, zumo de frutas frescas de temporada y yogur desnatado con cereales integrales.

COMIDA
Cardo rehogado, filetes de gallo al horno y una gelatina.

CENA
Ensalada con remolacha, maíz y huevo y una rodaja de piña

DIA 3

DESAYUNO
Un vaso de agua con zumo de limón en ayunas, una pera y leche desnatada con cereales integrales.

COMIDA
Crema de calabacín, un filete de pechuga de pollo a la plancha y una gelatina.

CENA
Espárragos cocidos y calamar a la plancha.

DIA 4

DESAYUNO
Un vaso de agua con zumo de limón en ayunas, zumo de frutas naturales de temporada, 30 g de queso fresco y una tostada integral.

COMIDA
Puré de verdura, merluza al vapor y una rodaja de piña natural.

CENA
Consomé de verdura y jamón cocido sin sal.

DIA 5

DESAYUNO
Un vaso de agua con zumo de limón, un kiwi y té con una tostada integral.

COMIDA
Acelgas rehogadas, bonito fresco con tomate y una gelatina.

CENA
Crema de calabaza y tortilla francesa.

DIA 6

DESAYUNO
Un vaso de agua con zumo de limón, zumo de frutas y yogur desnatado.

COMIDA
Brécol cocido y rape a la plancha.

CENA
Ensalada de atún, remolacha y tomate y 100 g de gambas cocidas.

DIA 7

DESAYUNO
Un vaso de agua con zumo de limón, un kiwi y leche desnatada con cereales.

COMIDA
Espinacas a la crema y filete de pavo a la plancha.

CENA
Sopa de fideos y trucha a la plancha.

DIA 8

DESAYUNO
Un vaso de agua con zumo de limón, un kiwi y té con una tostada de pan integral.

COMIDA
Acelgas rehogadas, bonito fresco con tomate y una gelatina.

CENA
Crema de calabaza y una tortilla francesa.

DIA 9

DESAYUNO
Un vaso de agua con zumo de limón, un kiwi y leche desnatada con cereales integrales.

COMIDA
Pimientos rellenos de arroz, filete de pez espada y una gelatina.

CENA
Acelgas rehogadas y tortilla francesa.

DIA 10

DESAYUNO
Un vaso de agua con zumo de limón, una pera y un yogur desnatado con cereales integrales.

COMIDA
Pollo asado sin piel, una patata asada y una rodaja de piña.

CENA
Consomé de verduras y merluza al vapor.

Entrehoras

MEDIA MAÑANA

Una pieza de fruta

MEDIA TARDE

Infusión y tostada integral

¿Qué os parece?

¿La habéis probado?

7 COMENTARIOS

  1. Gracias Susana por esta dieta ! me parece equlibrada y me va a venir genial para perder un par de kilillos, a ver cuando me animo

  2. El Masaje Esculturtal con el hielo Margarita Aburto®, te ayuda a modelar  todo el cuerpo o las partes  donde se requiera, y lo más importante, te ayuda también a eliminar grasa, celulitis y flacidez.

    El Masaje Escultural es hoy por hoy la mejor y única opción, tomando en cuenta las ventajas de que no hay que tomar nada, se aplica únicamente sobre la piel, es un producto elaborado principalmente a base de hierbas, raíces, hojas, cortezas y flores.

  3. Esta dieta me parece muy buena, mi problema es la poca constancia… no obstante lo intentaré…

    Gracias y saludos

  4. nunca en mi vida me he puesto a dieta pero me la voy a guardar por si algún día la necesito-

  5. hola preciosa, me parece una buena dieta, variada y con productos sanos….gracias por volver a compartirla…besos

Deja un comentario: