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Sigo a dieta…


Hace unas semanas que no os cuento nada de mis progresos en lo que a mi dieta proteinada se refiere.
La verdad es que hay poquitos cambios pero dado el interés que despierta y el aluvión de emails preguntándome por ello, os cuento un poquito:

Hace 15 días fue un día importante porque empecé la fase 3.
Esta fase consiste en lo mismo que la fase 2, pero introduciendo lácteos desnatados y fruta.
La pérdida de peso se ralentiza y ya solo bajo un kilo cada 15 días más o menos, pero después de perder 14 kilos hay que descansar un poco.

Los lácteos y la fruta me han supuesto un alivio sobre todo porque si estás fuera de casa una manzana y un yogur te pueden sacar de un apuro.

Hoy me han pasado a la siguiente fase y ya puedo tomar un poco de pan en el desayuno.


Así que os resumo en qué consiste mi dieta en los siguientes 15 días:

Desayuno:
Té o café con leche desnatada.
Una tostada de pan integral con queso fresco o jamón serrano o pavo

A media mañana:
Yogurt desnatado
Una loncha de pavo

Comida:
Un plato de verduras autoriazadas
Carne, pescado o huevos
Una fruta autorizada

Merienda
Una barrita Lignaform

Cena
Un plato de verduras autoriazadas
Carne, pescado o huevos
Una fruta autorizada o producto lácteo

Así que estoy contentísima.

Si queréis ver los artículos anteriores de la dieta podéis verlos aquí:

Este verano tipazo

La dieta definitiva

Este verano tipazo

4 kilos menos

7 kilos menos

Cómo he perdido 13 kilos

5 COMENTARIOS

  1. Animo guapa!, merece la pena seguir aunque sea más lentamente. La verdad es que esta fase es más llevadera y todo lo que tomas está riquísimo.
    Bss.

  2. Me anima mucho todo lo que pones sobre la dieta, yo finalmente he encontrado una dietista que trabaja con lignaform, ayer me visité y el lunes empiezo!!! A ver como me va porque es mucho dinero como para no obtener resultados!!! Leyendo tus avances me animo, gracias!!!

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