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KOT: Comienzo de la dieta


Como ya os conté en la introducción de la semana pasada, una lectora de The Beauty Blog va a probar y a contaros semanalmente la dieta Kot.
Podéis leer la introducción en: KOT, la dieta.

Os dejo con las palabras de la lectora, que os contará la dieta en primera persona:

Mañana empiezo la dieta. Tengo unas ganas…
Hoy he estado charlando con la nutricionista y me ha explicado un poco cómo funciona.

La dieta KOT consiste en tres etapas: Intensiva, progresiva y de Estabilización.

Cada una con características y objetivos propios según plan personalizado.
Hemos calculado que tengo que perder 20 kilos aproximadamente.
En la primera fase (la intensiva) me estiman una perdida de peso máxima de 10 kilos en diez semanas.

Después de esa etapa intensiva descansaré de tres a cuatro semanas para después continuar con la siguiente fase durante 24 semanas más, en las que perderé otros 10 kilos.

Por lo que me han contado y he leído, la clave del éxito reside en la formulación de sus productos que favorecen la saciedad a través de proteínas de lenta asimilación y alto valor biológico, hidratos de carbono de indice glucémico bajo y riqueza en fibras pre y probióticas así como en calcio orgánico.

Os resumo un poco en qué consiste la etapa intensiva:
– Desayuno: un sobre Kot +café, infusión+ un lácteo.
– Media mañana: un sobre Kot + una ración de fruta.
– Comida: alimento proteico + verduras autorizadas.
– Merienda: un sobre Kot + café, infusiones.
– Cena: un sobre Kot + verduras autorizadas.
– Tentempie: opcional.

TOTAL/ DIA: 4- 5 sobres Kot.

Me han aconsejado que tome un suplemento vitamínico.
Estoy con muchas ganas, espero que en unos meses se me note algo!.

Ya os contaré la tabla con los alimentos proteicos permitidos que puedo tomar, asi como vegetales, frutas y lácteos.

Me han aconsejado también, ejercicio físico, caminar 45-60 minutos al día y realizar 2-3 veces a la semana ejercicios aeróbicos: natación, bicicleta, marcha rápida…además de beber mínimo 2 litros de agua al día…..

Os iré contando desde aquí todo. ¡Deseadme mucho ánimo!

Entradas anteriores de la Dieta KOT:
* KOT, la dieta

6 COMENTARIOS

  1. Mucho animo Arancha, seguro que va bien ya lo veras.
    Yo empiezo tambien a primeros de mes.

    Besos

  2. Gracias Ana!, Estoy muy animada, ya os iré contando mis avances…
    Ánimo para tí también!! seguro que te va a ir genial!, cuantas más seamos más llevadero se hará!
    Bss.

  3. Hola Susana! Hablando de dietas, la semana pasada iba a empezar en Hedonai pero no ha podido ser porque mis análisis indican que tengo una anemia brutal por falta de hierro, así que voy a empezar un tratamiento para la anemia y la dieta tendrá que esperar, con las ganas que tenía… aisss. Seguiré esta otra dieta, que parece que tiene bastantes similitudes. Un besazo!

  4. Creo que es una dieta dura, has de perder muchos kgs.Espero que tengas en cuenta que te lleve el medico.Antes de empezar es conveniente una analitica.Vigila con Kot y las dietas hiperproteinadas,puedes tener problemas de higado y sibretodo de riñon.Suerte.

  5. hola he escuchado hablar de esa dieta en ana rosa quintana la esta haciendo una de las colaboradoras ::: esos sobres donde se compran y como puedo conseguir los pasos de la dieta,alimentos, etc…para poder hacerla…
    si alquien me puede mandar de algun nutricionista que haya estado me haria un favor pq ya me deje bastante dinero en natur house y fue de lo peor… con tantas ampollas tengo que perder 7 kilos…. muchas gracias

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