Hace tiempo una amiga me preguntaba dónde podía encontrar un masaje para aliviar los músculos después de correr e incluso evitar las lesiones que le provoca el running.
Hoy lo he recordado cuando me han hablado de algo que suena muy bien: el Masaje Runner Recovery.
Está creado por el equipo de fisioterapia y masajistas de Slow Life House y lo han diseñado para evitar las lesiones más frecuentes de las personas que corren y mitigar dolencias típicas, como isquiotibiales cargados, dolores en las plantas de los pies o tensión en los gemelos.
Estos son los músculos que trata este masaje:
– Isquiotibiales, que suelen ser propensos a la tendinitis y las contracturas.
– Gemelos que pueden sufrir desgarros, tirones, contracciones, calambres…
– Soleo, un músculo ancho y grueso que está bajo los gemelos y que suele provocar pinchazos durante la carrera.
– Aductores, los grandes olvidados de los corredores y que acumulan mucha tensión.
– Glúteos, para evitar el llamado Síndrome Piramidal, un dolor en los glúteos que puede generar espasmos en dirección al nervio ciático.
– Fascia plantar. La inflamación de estas fibras que recorren la planta del pie suele
ser la pesadilla de muchos corredores.
Este masaje está indicado antes de una carrera para relajar los músculos, después para eliminar tensión, cada 10 días para ayudar al mantenimiento de los músculos.
Más info:
Dónde hacerlo: Slow Life c/Salustiano Olozaga 11, Madrid. Tel.: 91 277 20 04
Duración: 1 hora.
Precio: 70 €.
