En estas fiestas parece inevitable coger unos kilos de más, sin embargo, con pequeños trucos como estos conseguirás superarlas sin que tu báscula apenas lo note.
No se trata de hacer dieta estricta, sólo de seguir algunos consejos fáciles, que pueden ayudarte a no coger ni un gramo de más.
1.- NO SALGAS CON HAMBRE
Antes de salir de casa y dirigirte a la fiesta, procura tener algo en el estómago. Es la única forma de no sucumbir ante la deliciosa comida que te espera allí. Una pieza de fruta, un poco de queso bajo en calorías… te ayudará a no «lanzarte» sobre las bandejas de comida.
2.- NO TE ACERQUES A LA COMIDA TRAMPA
La «comida trampa» es fácil de reconocer.
Son esas galletas, o snacks que tampoco te apetecen tanto pero que cuando tu intención es tomarte solo una, te descubres con la caja vacía en tu mano porque, sin apenas darte cuenta, te las has comido todas.
Mantente alejada.
3.- DEJA ALGO PARA DESPUÉS
A veces no hay peor enemigo que las prisas.
Si te mueres por esos bombones que guardas en la nevera, no hace falta que te los comas todos hoy.
Quítate la ansiedad con uno y piensa lo bien que te sabrán mañana.
4.- PERSIGUE LO «HEALTY»
En las fiestas siempre existe alguna comida más saludabe que otra.
Para evitar ataques de hambre, intenta comer los canapés menos calóricos y el postre menos dulce.
5.- DISFRUTA DE LA FIESTA
Charlar, reir, bailar,… lo que sea con tal de mantenerte ocupada y no pensar en la comida.
Las fiestas son un ejemplo clarísimo de que el aburrimiento engorda.
6.- DEJA ALGO EN EL PLATO
Prueba todo, pero no te acabes nada.
Prueba, saborea, no te prives pero deja siempre la mitad en el plato.
7.- OJO CON LOS BUFFET
Si te vas a servir tú misma, trata de llenar primero el plato con las opciones más saludables y después, levántate a por lo más calórico.
Sin darte cuenta te habrás saciado con los alimentos menos calóricos, y ya no te apetecerán tanto las «tentaciones».
8.- BEBE CON MODERACIÓN
En las bebidas existen muchas calorías ocultas.
Los refrescos contienen una cantidad de azúcar increíble, pero también las bebidas alcohólicas pueden arruinar tu linea.
9.- NO LE CUENTES A NADIE TU PLAN
Si te dedicas a contarle a todo el mundo que no puedes comer algo porque estás a dieta o no quieres engordar, está demostrado que les hará sentir incómodos e intentarán convencerte de que no te hace falta, que estás estupenda y te «tentarán» a comer más, aunque sea con su mejor intención.
¿Se os ocurre alguna más?
