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Red Lips Runner


Creo que nunca me había costado tanto escribir un post.

Desde que muchas de vosotras me habéis pedido (y seguís haciéndolo) en Instagram que os cuente cómo he conseguido perder peso y cómo me he logrado iniciar en el mundo del running, os aseguro que he empezado a escribirlo cientos de veces… Y ni siquiera estoy segura de que esta versión, la que estoy escribiendo ahora mismo, vea la luz.

Por un lado no me considero un ejemplo para nada, y por otro, creo que hay expertos que os pueden ayudar de forma más profesional a lograrlo.
De todas formas, por la insistencia, he pensado que os puedo escribir este post, contándoos mi experiencia, con la condición de que la cojáis como eso, como una experiencia, sin tomaros nada al pie de la letra.

Empezaré diciendo que nunca, nunca, nunca quise ser runner. Es más, me horrorizaba la idea.

Como algunas sabéis, a finales de enero de 2016 a una de las personas más importantes de mi vida le dio un infarto fulminante del que salió con vida milagrosamente y que dejó su corazón algo pachucho.
Y fue en la sala de espera de la UCI del hospital donde le salvaron la vida, donde observé a otros familiares que allí esperaban noticias.
Hay algo único en la UCI de coronarias de un gran hospital, que allí ocurre como en pocos sitios: se respira miedo.

Hasta la persona más dura, más insensible del mundo, se siente pequeñita, indefensa, vulnerable… esperando a tener noticias sobre su familiar o ser querido, siendo consciente de que existe la posibilidad de no volver a verlo.
Y fue allí, observando a la gente en la sala de espera, hablando con alguno de ellos, cuando me di cuenta de que la vida se puede ir en un momento. Eso lo sabemos todos, los decimos todos, pero allí me di cuenta de que era una realidad…
Desde ese día hice mía una frase que comparto muchas veces en redes sociales:

“Tenemos dos vidas, y la segunda comienza el día que te das cuenta de que solo tienes una”.

Y ese día, empezó mi segunda vida.

De repente sufrí una revolución interna, una catarsis que me cambió mucho en todos los aspectos, y creo que para bien.
Dejé de pensar solo en los demás y me miré al espejo. Y lo que vi, no me avergüenza decirlo, no me gustó.
Me había abandonado durante años, había mirado, cuidado y ayudado a los demás… Pero me había olvidado de mí.

Todos sabemos que para hacer el bien a los demás, necesitas estar bien tú primero. Es cómo cuando te dice la azafata del avión que en caso de despresurización te pongas tú primero la mascarilla, porque si no, no podrás ponérsela a tus hijos o a quien la necesite. Pues es lo mismo.

En cuanto abandonamos el hospital comencé a caminar. Por un lado sentía la necesidad de salir a pensar, a despejar la mente, a escuchar música muy alta…

Susana García - The Beauty Blog
Nunca había querido correr y además, reconozco que el que estuviera tan de moda, no hacía sino quitarme las ganas de vestirme de “power ranger” y de someterme a ese postureo runner que tanto hay en redes sociales.

Un día, escuché a Chema Martínez decir una frase que tenía todo el sentido del mundo: si el comprarte unas zapatillas chulas, el hacerte una foto o el compartir en redes sociales te anima a correr… Bienvenido sea… porque lo importante es hacerlo. Da igual cuál sea tu motivación.

Por aquel entonces no entraba en mis planes correr todavía. De hecho no era capaz de correr cien metros hasta la parada del autobús sin que “me saliera el hígado por la boca“…
Pero un día, cuando caminaba y veía a los runners con los que me cruzaba a diario, me pregunté si sería capaz. Y probé. No aguanté nada y me puse roja como si me fuera a explotar la cabeza… Y, no me acuerdo bien, pero debí de correr 10 metros…

 

Días después lo intentaba otra vez, con tesón y paciencia, pero volvía a caminar… Estaba claro que correr no era lo mío…
También me di cuenta que me sobraba peso y eso hacía que las rodillas me dolieran un poco.
Así que me apunté al gimnasio y me dediqué a hacer elíptica que tengo la suerte de que me encanta.
Empecé por un cuarto de hora al día.
No hacía más que escuchar consejos que no había pedido en plan “apúntate a clases que es más divertido”, “pero ¿solo haces elíptica 15 minutos y te vas?”, “¿te compensa pagar un gimnasio para eso?”
Pero sí por algo me caracterizo es por escuchar poco los consejos que no he pedido y por ser muy constante con las cosas a mi ritmo.

 

El cuarto de hora de elíptica se convirtió en media hora, y la media hora en una hora diaria, lo que me supuso además de ir cogiendo fondo, perder mucho peso.

Un día en un viaje a Asturias, me puse a correr por la playa.
Me sorprendió que aguantaba mucho más, más distancia, más tiempo y me animé. La elíptica, sin yo saberlo, me estaba ayudando.

Desde entonces algún día intentaba correr aunque más de 5 veces abandoné la idea y volví a caminar que parecía ser lo mío. Pero volvía a intentarlo. Que es lo importante. Por muchas veces que te frustres.

Es como todo en la vida (las dietas, los trabajos,… todo). Mientras lo sigas intentando, da igual cuantas veces fracases. El verdadero problema lo tienes el día que lo dejas de intentar.

Un día fui a correr con una amiga que había pasado de no hacer nada a correr 7 km. Le dije que no era posible o yo estaba haciendo algo mal… que me enseñara cómo lo hacía ella. Y efectivamente, yo lo hacía mal.
Aprendí que yo iba demasiado rápido y al primer km no aguantaba más.
Comencé a correr muuuuuy despacio y aguanté 7 km un día y 8 km el segundo… Me pasó algo extraño que no entendía, y es que, a partir del tercer kilómetro, parece que ya no te cuesta. Te cansas, sudas, pero los músculos aguantan muy bien y empiezas a disfrutar…

Susana García - The Beauty Blog

Ni que decir tiene que durante dos días no pude ni moverme de las agujetas o tirones musculares que tenía. Me había pasado.
Pero me había servido de algo: VER QUE YO ERA CAPAZ.
No sabría si lo haría más veces, pero me había demostrado que era capaz… y aquello ya era suficiente para mi.

Tan solo un mes más tarde ganaba gracias a vosotras un viaje para correr la carrera de 5 km en Disneyland París (en el fin de semana de la media maratón que allí se celebra cada año).
Era la motivación que me hacía falta. Cierta obligación que me hizo persistir.
Y sin darme cuenta 20 días más tarde de aquellos primeros 7 km, corría a diario (4, 5, 6 e incluso a veces 8 o 10km).

Comienzo caminando para calentar, durante un kilómetro. Después corro y los últimos 200 metros los hago caminando. Pero esta parte es mejor que la leáis en libros escritos por expertos o preguntéis a quien os ayude de forma más profesional.

Lo que quiero transmitir y que ya sabéis las que me seguís por Instagram, es que me ha enganchado, y la prueba es que en este post lo escribo desde el avión camino de San Francisco con una maleta pequeñita de equipaje de mano en la que ocupa más espacio la ropa y calzado de deporte que el resto… Quien me ha visto y quién me ve.

La carrera de París es el 24 de septiembre y haré lo que pueda porque ni conozco el terreno ni me preocupa quedar la última. Solo busco demostrarme a mí misma que soy capaz y hacerlo allí, en un lugar tan mágico me motivará tanto que será fácil.

Después seguiré corriendo mientras me motive y me apetezca y si lo dejo, no pasa nada. Lo habré logrado.

El único consejo que os puedo dar es que lo intentéis, que caminéis, que poco a poco probéis a correr. En internet hay miles de webs con información para principiantes, para empezar a correr desde cero. Pero si os cuesta, empezad caminando. No pasa nada.
Prestad mucha atención a comer equilibrado, porque no se pueden hacer burradas con la comida nunca, pero menos si empiezas a correr, que necesitas proteínas, hidratos y muchos nutrientes.
Y tened cuidado con las lesiones, calambres y forzar demasiado.

Invertid en una prueba de esfuerzo, en una revisión médica, en una análisis de la pisada y en unas buenas zapatillas.
Como me dijo una vez una amiga profesional del deporte, corred despacio, y cuando veáis que estáis corriendo muy despacio, corred aún más despacio.
De esa forma avanzáis, cogéis fondo y poco a poco después, sin prisa, os preocuparéis de tiempos y distancias.

Te dará la impresión de que eres la única que camina, mientras todo el mundo corre, o de que vais muy lento… pero en serio, no hagáis caso, no penséis… da igual.
Lo más difícil pero también lo más satisfactorio, es empezar y ver que eres capaz.

Susana García - The Beauty Blog

Espero haberos ayudado contándoos mi experiencia. No pretendo, como os decía al principio ser ejemplo para nadie, ni creo que sea quien para dar consejos, pero ante la insistencia, prometí contaros mi experiencia y cómo he logrado hacer un mínimo de 6km al día.

Y aprovecho para dar las gracias a cada una de las personas que me animan cada vez que comparto los kilómetros que he hecho en redes sociales, sean 5 o 15k. No sabéis cómo es de importante contar con ese ánimo para creer en ti misma o seguir motivada. Os lo digo de corazón.

He titulado este post como Red Lips Runner, que es un hashtag que utilizo a veces, precisamente para quitarle “seriedad”.

No salgo a correr con los labios rojos, aunque confieso que a veces me pongo un poco de máscara de pestañas o una BB cream ;) pero creo que transmite que no son consejos de profesional sino la experiencia de esta beauty blogger…  a la que el running enganchó para siempre.

Y perdonad la calidad de las fotos, las he cogido de Instagram porque creo que este post necesitaba fotos mías reales. Lo contrario no tendría sentido en un post tan personal.

 

33 COMENTARIOS

  1. Me ha encantado leerte,a mi m da pereza andar así que correr ya ni te cuento,pero quiero hacer un poder y animarme aunque sea a andar…lo necesito,y si ya corriera algo alguna vez sería muy feliz,gracias por cobtarnos tu experiencia personal desde el lado humano…no aguantabas,te asfixiabas eso te hace más cercana y a mi me encanta.,chapo por tus logros.

  2. Bravo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🙌🏻

    Siento unas ganas de probarlo 😌😌😌
    Soy como eras tú: yo correr?? No me lo imagino ni me gusta😐 Pero tu post me está animando…no sé… A ver como doy el paso…

    GRACIAS SUSANA !! Y “trés bonne continuation” …

    PS: espero que tu familiar está mucho mejor 🙏🏻

  3. Aquí una que anda, y aún a veces abandona, pero leerte me anima, me ha gustado tu experiencia tan personal, al final, lo importante es la constancia.
    Suerte en París.

  4. Que grande eres!me sentí identificada con que del 3 km se hace más ameno.tú sigue sin renunciar.pásalo bien en Paris.un bs

  5. Yo fuí una de las que te pidió que nos hablaras de como empezase en el mundo del runnig😊 Muchísimas gracias por compartirlo Susana.

  6. Enhorabuena, por todas tus carreras y, sobre todo, muchas gracias por contarlo con tanta verdad😘

  7. Genial Susana….gran ejemplo para todas…quereres poder…Y tu lo vas consiguiendo….la vida nos abre los ojos….a veces con demasiada brusquedad pero nos hace replantearnos muchas cosas…Y a las dos nos ha pasado eso….me encanta ver tus logros y tus progresos…adelante guapa!!!!!!😙😙😙😙

  8. Amaia,
    Como digo, me ha costado mucho escribirlo precisamente porque no quería “sentar cátedra” que no soy nadie…
    Espero que te haya gustado y mil gracias por tus ánimos en Instagram!!!
    un besin
    Susana

  9. Gracias Marisa… lo cuento tal cual es… ya hay bastante postureo por internet jajajaja….
    y sabéis que no tengo secretos, y no soy perfecta!!!
    un besin,
    Susana

  10. Ahlam,
    Inténtalo. Y si no puedes, camina.
    Con el tiempo podrás correr y si no, tampoco pasa nada ;)

    un besin guapa!
    Susana

  11. Hola Susana,
    Como me ha gustado leer tu post, que identificada me siento. Yo, hace tiempo que necesito perder peso, pero salir a correr me asusta y además no me convienen nada, tengo artritis reumatoide y el médico ya me ha dicho que NI se me ocurra machacar las rodillos ni los tobillos. He empezado por la elíptica y un poco como tú, primero 10′, después pasé a 12, a 15 a 20 a 30………y hoy he hecho UNA HORAAAA, ni me lo creo, y lo mejor de todo es que lo he hecho con una comodidad pasmosa, a mi ritmo, con buena música y una sonrisa, estoy taaan contenta. No tengo como objetivo correr, pero si adelgazar, espero conseguirlo con la elíptica y el baile, que eso si me gusta y también lo he incorporado a mis rutinas en el gimnasio. Es importante tener el cuerpo sano, pero y la mente?? anda que no….tenia la autoestima por los suelos y ahora empiezo a sentir que pronto me miraré al espejo y volveré a ver a la auténtica Rosana, porque la que ahora está en mi cuerpo no es ella.
    Un besito muy grande Campeona!!!

  12. Susana gracias por tu post q me encantan y me anima un monton este va ser mi 2 reto , lo intentado muchas veces y sin exito , pero tus palabras me dan mucho animo muuuuak

  13. Muchas gracias por contar tu experiencia. A mí me pasa al revés, me apetece salir a correr, pero no encuentro momento, tú cuándo vas? Mañana, noche?Cómo haces con los niños? No pienses que es cotilleo, es por orientación, yo trabajo jornada completa y tengo 3 niños y cuando no es una cosa es otra, un día por otro, mi intención de hacer deporte se queda ahí. Quizás viendo cómo se organizan otras madres voy reorganizándome y acabo consiguiéndolo…..

  14. Clara,
    yo tuve esa fase de no encontrar el momento durante meses….
    Al final decidí perder una hora de escribir en el blog, pero si no no sacas tiempo.
    Me resultaba muy cómodo durante la cena de los niños, pero ahora, con el cole, lo mejor es aprovechar por la mañana o a mediodia… si no, luego te lias y no lo haces.
    Y si puedes, madruga el fin de semana mientras duermen…
    Animo!

  15. Mary,
    Claro que sí.
    Si no puedes no pasa nada, el mundo puede seguir sin un runner más, jajajajaja
    pero intentalo y pideme ayuda si necesitas!!!!

    feliz semana!
    Susana

  16. Rosana,
    MUUUUUUY BIEN CAMPEONA!!!!!!!!!
    La elíptica es estupenda. Para m lo mejor del mundo, y yo he perdido 13 kgs gracias a ella… Eso sí una hora diaria (5 dias a la semana).
    Hay un libro de elsa Pataky que me sirvió de mucho, basado en la elíptica, se llama Intensidad Max, creo que escribi un post. Si no, échale un vistazo en una librería y mira ver si te compensa comprarlo.

    Campeona! Ya hiciste lo más dificil,,, ahora mantenlo!!!
    un besazo
    Susana

  17. Mi marido va correr y a mí me da una envidia… Yo no me veo capaz pero me encantaría. Ahora me he propuesto ir todos los días a andar para itentar perder los kilos del embarazo y a ver si me animo a probar.

  18. A mi el deporte me gusta mucho y nunca tengo pereza para hacerlo pero yo soy mas de caminar y de gimnasio. Veo que has progresado mucho y dentro de poco ya andarás corriendo una media maratón.a

  19. Mi más sincera enhorabuena.
    Yo era más o menos como tú. Correr yo? Jajajaja
    Y casi por imperativo marital comencé a salir. Primero 3 km, luego 4 y si poco a poco corrí la 10k de Valencia el año pasado.
    Luego por problemas técnicos lo tuve que dejar y qué mal hice! Ahora me da mucha pereza, pero he empezado a andar de nuevo y a ir en bici, que aunque quema menos, quema más que quedarse en casa.
    Realmente, es sacrificado, pero cuando terminas una carrera, te da un subidon…. que compensa con creces.
    Seguro que París te sabe a poco.
    Seguiremos animándote.

  20. Hola Susana
    Yo te pedí varias veces que nos los contases, y me ha encantado!!!
    Además me has dado el empujón que necesito, voy a apuntarme al gimnasio, sin agobios, 10 minutos…mejor que nada, al día siguiente 15 minutos…y así poco a poco!
    Yo sigo preguntándote, has perdido 13 kilos con 1 hora de elíptica al día? o ahora haces elíptica y corres tus 6, 8 o 10 km?
    Ya nos contarás, y cuando puedas un post sobre alimentación, pero de estos tuyos…de los personales, que ya ves que tienen mucho éxito

    Un abrazo y sigue corriendo, el día 24 te animaremos todas

  21. Te sorprenderás de dónde puedes llegar. Me has dicho en broma lo de la Media MAratón. Pues ya verás….es menos de lo que parece. El deporte NUNCA defrauda, nunca. Es una lucha contra ti misma. Contra tus límites. Contra tus obsesiones. Me dicen que deje de correr, que las rodillas, la espalda….El bien mental que me produce es mayor que el dolor de rodillas. Sin duda.

    No pares. Tú corre y disfruta

  22. Que cierto es que la salud es lo mas importante que tenemos, y que sólo cuando la perdemos..nos damos cuenta que así es…
    Mi experiencia con el deporte es similar..a la tuya ..no la voy a contar porque es muy larga..pero te diré Susana que un amigo mio ha sido el detonante para ponerme en marcha con mis clases de aquagim y zumba.
    Paco es bombero y una persona maravillosa ..es un profesional del futbol y de la vida sana pero sin obsesiones..la otra semana nos vimos ..y charrando me dijo una frase que me marcó y me motivó me dijo “raque te falta fuerza de voluntad”..me llegó bastante adentro asi que esa misma semana me dije..que carajo!!!! voy a perder este peso que no me hace feliz y ademas voy a apuntarme a dar clases..y aquí estoy ..haciendo zumba y aquagim la mar de motivada y contenta…TODOS PODEMOS Y DEBEMOS CUIDARNOS.
    GRACIAS SUSANA POR CONTARNOS TU EXPERIENCIA.

  23. Pues yo estoy empezando una dieta (nutricionista mediante) después de mucho tiempo intentándolo por mí misma sin demasiados resultados. Creo que estoy bastante motivada, la verdad, y haber leído tu experiencia me hace tener más autoconfianza aún. Creo que por alguna red social te dije que yo no me veía capaz de correr ni 100 metros pero ahora estoy más animada. Yo sí camino habitualmente así que supongo que será la evolución natural a seguir. Ya te contaré!
    Y gracias por compartir tu experiencia!

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