5 trucos simples pero efectivos para perder peso

Muchas de vosotras me habéis pedido más consejos para ayudaros (o mejor dicho ayudarnos) a perder peso de manera sana y razonable.

Aquí tenéis otra lista con trucos simples pero efectivos para perder peso:

1.- Come despacio y haz una pausa

Lo de comer despacio es todo un clásico. Es mucho más saludable pero además conseguirás saciarte más y comerás solo lo que necesitas.

Hacer una pausa en mitad de la comida provocará el mismo efecto. En los restaurantes estamos acostumbrados pero en casa, las prisas nos impiden parar unos minutos entre plato y plato. Y funciona.

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2.- Come en plato pequeño

A veces nos sentimos obligadas a acabarnos el plato, así que cuanta más comida haya en él, mayor será la ingesta.

Es mejor repetir que servirte mucha cantidad desde un principio.

agua

3.- Bebe agua

Es sano, barato y le gusta a todo el mundo. Y sin embargo nos cuesta horrores.

Pero si estás intentando perder unos kilos puede serte de gran ayuda.

4.- Come en casa

Siempre es la mejor opción. Es mejor un plato menos saludable en casa, que enfrentarte a una carta de un restaurante llena de deliciosos manjares ante los que rendirte. De la comida basura, mejor ni hablamos.

comida

5.- Sirve la ración (de comida, de pan…) y deja el resto fuera de la mesa

Obligate a levantarte a por más pan o más comida. Pero si la tienes a mano es más fácil comer sin darte cuenta y sin necesitarlo.

Como veis son sencillos consejos muy fáciles de incorporar a vuestra vida desde hoy mismo y cuyos resultados os pueden sorprender.

 

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