Si quieres bajar peso de forma rápida y segura para alguna cita importante y estás dispuesta a hacer un esfuerzo y cumplirla al pie de la letra, esta dieta puede ayudarte.
Se trata de eliminar toxinas después de excesos o de cuidarnos cuando no solemos hacerlo.
He leído que pueden perderse hasta 3 ó 4 kilos en dos semanas, pero no soy amiga de dar cifras porque me parece peligroso y creo que únicamente vale de estimación.
Os dejo con la dieta:
DIA 1
DESAYUNO
Un vaso de agua con zumo de limón en ayunas, un kiwi y leche desnatada con cereales integrales.
COMIDA
Alcachofas cocidas y aliñadas con aceite de oliva y salmón a la plancha.
CENA
Consomé de verduras y un filete de pavo a la plancha.
DIA 2
DESAYUNO
Un vaso de agua con zumo de limón en ayunas, zumo de frutas frescas de temporada y yogur desnatado con cereales integrales.
COMIDA
Cardo rehogado, filetes de gallo al horno y una gelatina.
CENA
Ensalada con remolacha, maíz y huevo y una rodaja de piña
DIA 3
DESAYUNO
Un vaso de agua con zumo de limón en ayunas, una pera y leche desnatada con cereales integrales.
COMIDA
Crema de calabacín, un filete de pechuga de pollo a la plancha y una gelatina.
CENA
Espárragos cocidos y calamar a la plancha.
DIA 4
DESAYUNO
Un vaso de agua con zumo de limón en ayunas, zumo de frutas naturales de temporada, 30 g de queso fresco y una tostada integral.
COMIDA
Puré de verdura, merluza al vapor y una rodaja de piña natural.
CENA
Consomé de verdura y jamón cocido sin sal.
DIA 5
DESAYUNO
Un vaso de agua con zumo de limón, un kiwi y té con una tostada integral.
COMIDA
Acelgas rehogadas, bonito fresco con tomate y una gelatina.
CENA
Crema de calabaza y tortilla francesa.
DIA 6
DESAYUNO
Un vaso de agua con zumo de limón, zumo de frutas y yogur desnatado.
COMIDA
Brécol cocido y rape a la plancha.
CENA
Ensalada de atún, remolacha y tomate y 100 g de gambas cocidas.
DIA 7
DESAYUNO
Un vaso de agua con zumo de limón, un kiwi y leche desnatada con cereales.
COMIDA
Espinacas a la crema y filete de pavo a la plancha.
CENA
Sopa de fideos y trucha a la plancha.
DIA 8
DESAYUNO
Un vaso de agua con zumo de limón, un kiwi y té con una tostada de pan integral.
COMIDA
Acelgas rehogadas, bonito fresco con tomate y una gelatina.
CENA
Crema de calabaza y una tortilla francesa.
DIA 9
DESAYUNO
Un vaso de agua con zumo de limón, un kiwi y leche desnatada con cereales integrales.
COMIDA
Pimientos rellenos de arroz, filete de pez espada y una gelatina.
CENA
Acelgas rehogadas y tortilla francesa.
DIA 10
DESAYUNO
Un vaso de agua con zumo de limón, una pera y un yogur desnatado con cereales integrales.
COMIDA
Pollo asado sin piel, una patata asada y una rodaja de piña.
CENA
Consomé de verduras y merluza al vapor.
Entrehoras
MEDIA MAÑANA
Una pieza de fruta
MEDIA TARDE
Infusión y tostada integral
¿Qué os parece?
¿La habéis probado?
